لم تسجل الدخول ( تسجيل الدخول | Register)

ألوفن > المدونة المفتوحة > عاميات > الأغذية و الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم

الأغذية و الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم

1 إلى 10 من 13

السابق1/2 التالي

jngoma 01-07-2014
jngoma
level_2

بسم الله الرحمن الرحيم
تحية طيبة وبعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لماذا البوتاسيوم بالتحديد وما هي فائدته ولماذا تطرقت له بهذا الوقت بالتحديد ؟؟

هذه تساؤلات تدور بأذهان البعض ممن يقرؤون عنوان الموضوع للوهلة الاولى

نحن الآن بشهر رمضان المبارك والكل يعلم ان الجميع خصوصا في الخليج يمارسون عادات غذائية خاطئة خلال هذا الشهر الفضيل مما يتسبب لهم ب اضرار نفسية وجسدية كالإرهاق والاعياء والتعب بشكل عام وفقر الدم ونقص الفيتامينات والاملاح المعدنية مما يتسبب في تعكر مزاج الصائم والبعض يفقد أعصابه ويغيب عن باله ان الصيام يكون عن الطعام وصون اللسان والاعضاء عن الافطار ليس فقط الطعام بل من التلفظ بألفاظ سيئة والعياذ بالله وهذه تكثر عند فئة المدخنين ومن اعتاد على مادة الكافيين وايضا من تناول اطعمة بشكل خاطئ ومارس عادات غذائية سيئة

لذا سأضع بين ايديكم أهم العناصر التي يجب ان تكون على مائدة السحور تجنبا للعطش
وكي نتجنب تعكر المزاج اثناء فترة الصيام

الا وهو عنصر البوتاسيوم smiley-love

وقبل ان نذكر اين يوجد هذا العنصر سأعرفكم ماهو هذا العنصر
هو في غاية الأهمية للمساعدة في إرسال إشارات الأعصاب ، وانقباض العضلات والحفاظ
على توازن السوائل في داخل وخارج الخلايا.
يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. كما يقلل من تكرار الاصابة بحصى الكلى ، وقد يقلل
من هشاشة العظام.إنّ البوتاسيوم غذاء ضروريّ للإنسان. فهو يتدخل في الوظيفة العضلية وينظم النمط القلبي والضغط الشرياني

ماهي الاطعمة التي تحتوي على هذا العنصر
يوجد في الكثير من الاطعمة ولله الحمد والمنة :
سأذكر البعض منها على سبيل المثال لا الحصر
المشمش الطماطم العدس الزبيب الموز عنب افوكادو بطيخ

jngoma 01-07-2014
jngoma
level_2

بنجر و سبانخ و بطاطس حلوة وكوسه واللوز والفول السوداني وبروكلي وتمر وبازلاء واللفت والجزر واللوبياء والخضار بشكل عام والفاكهة ايضا

دودو دودو 01-07-2014
دودو دودو
level_3

حلوالموضوع شكرا
تقبلي مروري

jngoma 01-07-2014
jngoma
level_2

يسلمو على مرورك الجميل

mimi bloom 01-07-2014
mimi bloom
level_6

يسلمو على الموضوع

تقبلي مروري

رمضان مبارك

jngoma 01-07-2014
jngoma
level_2

smiley-love smiley-love smiley-love
يسلمو

life smile 01-07-2014
life smile
level_3

البطيخ smiley-love التمر والموز والطماطم هذي الي افكر اكل منها smiley-smile
كاميسيمدا ياعسلsmiley-embarassed

تعديل life smile 04-07-2014
دودو دودو 01-07-2014
دودو دودو
level_3

هههههههههه

سو2سو2 02-07-2014
سو2سو2
level_3

smiley-love

jngoma 03-07-2014
jngoma
level_2

smiley-love smiley-love smiley-love smiley-love smiley-love smiley-love smiley-love

  • 1
  • 2